Die körperlichen Vorteile: Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
Yoga wird oft für die Verbesserung der körperlichen Kraft und Flexibilität geschätzt. Jede Asana dehnt und stärkt die Muskeln, wodurch die Flexibilität mit der Zeit zunimmt. Besonders vorteilhaft ist es für Menschen, die die meiste Zeit ihres Tages am Schreibtisch sitzen oder anderen sitzenden Tätigkeiten nachgehen.