Schlaf und Ayurveda: Die Kraft von Nidra | Rockholm

Im Ayurveda wird der Schlaf (Nidra) als ein grundlegender Instinkt des Lebens betrachtet. Laut Ayurveda ist Nidra eine der Thrayopasthambha, d.h. der drei Säulen der Gesundheit.

THRAYOPASTHAMBHA

sind:

• Ahara
• Nidra
• Brahmacharya

Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Menschen wissen zwar sehr gut, wie wichtig eine gute Ernährung und Bewegung sind. Sie vernachlässigen jedoch die Bedeutung des Schlafes, was drastische Folgen für die Gesundheit haben kann.
Unsere Acharyas – Charaka, Susrutha und Vagbhata – haben unterschiedliche Meinungen darüber, wie wir Schlaf bekommen.

• CHARAKA:Er sagt, dass ein Individuum Schlaf bekommt, wenn sowohl der Geist als auch die Seele erschöpft sind oder inaktiv werden und die Sinnes- und Bewegungsorgane inaktiv werden.
• SUSRUTHA:Sagt, dass Schlaf eintritt, wenn hridaya (Sitz von chethana) von thamas bedeckt ist. (Thriguna des Geistes – Satwa, Raja und Thamas)
• ASHTANGA SANGRAHA UND VAGBHATTA:Sagt, dass manovaha srothas (Geisteskanal) sich mit sleshma und kapha ansammelt und der Geist aufgrund von Müdigkeit ohne Sinnesorgane ist, dann schlafen Individuen ein.

Eine gute Schlafqualität verjüngt Körper und Geist und ermöglicht ein effektives Funktionieren. Laut Ayurveda ist die richtige Qualität und Quantität des Schlafes notwendig, um einen müden Geist von den Sinnen zu trennen.
Nidra schafft Lebensfreude, erhält die Konsistenz des Körpers und erhöht die Kraft.