Bei Rockholm ist unsere Ayurveda-Philosophie eine Tradition, die jede Beratung, Behandlung und jedes tägliche Ritual begleitet. Sie basiert auf klassischen Texten und wird durch traditionelles Ayurveda aus Kerala praktiziert. Sie bringt mitfühlende Aufmerksamkeit für den ganzen Menschen und das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Wir heißen Sie willkommen in einem Rückzugsort, wo ganzheitliches Wohlbefinden praktisch und persönlich ist, um das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherzustellen, die natürliche Heilung zu unterstützen und Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen auch lange nach Ihrem Aufenthalt am Meer erhalten bleiben.
Im Zentrum der Ayurveda-Prinzipien steht die Vorstellung, dass Gesundheit ein dynamischer Zustand des Gleichgewichts ist. Ihre Alltagsroutinen, Ihr Schlaf, Ihre Bewegung und Ihre Beziehungen beeinflussen Ihre Verdauung, Ihre Widerstandsfähigkeit und Ihre geistige Klarheit. Wir helfen Ihnen dabei, zeitlose Leitlinien in moderne Entscheidungen umzusetzen, von einfachen Atemübungen und Ölmassagen bis hin zu saisonalen Anpassungen. So wird ein ayurvedischer Lebensstil nachhaltig, mit kleinen Schritten, die Stress reduzieren, die Immunität unterstützen und Tag für Tag neue Energie schenken. Während Ihres Aufenthalts erhalten Sie Tipps für einfache Gewohnheiten, die Sie auch zu Hause beibehalten können, darunter tägliche Öl-Anwendungen, sanfte Dehnübungen sowie Yoga und Meditation. und kurze Atemübungen zum Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang. Diese Übungen sind leicht zu erlernen und anzupassen, sodass Sie Fortschritte machen können, ohne sich überfordert zu fühlen.
Die Tridosha-Theorie beschreibt Vata, Pitta und Kapha, die funktionellen Kräfte, die Körper und Geist bestimmen. Jedes Dosha entsteht aus den Panchamahabhuta, den fünf großen Elementen – Raum (Akasha), Luft (Vayu), Feuer (Agni), Wasser (Jala) und Erde (Prithvi). Wenn diese Elemente im Gleichgewicht sind, fühlen sich Verdauung, Schlaf, Stimmung und Bewegung mühelos an. Wenn sie sich verschieben, sehen wir frühe Anzeichen wie trockene Haut, Übersäuerung, Schweregefühl, Unruhe usw. Unsere Ärzte beobachten die spezifischen Gesundheitsprobleme und empfehlen dann Behandlungen, Medikamente und Routinen, darunter Ayurveda-Panchakarma-Behandlungen, um Ihre unausgeglichenen Ayurveda Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Anstatt Symptomen nachzujagen, lesen wir die Dosha-Geschichte, die dahintersteckt. Vielleicht stellen Sie fest, dass warme Suppen und frühere Nächte Vata beruhigen oder dass kühlende Kräuter Pitta lindern. Sanftes Krafttraining und leichtere Abendessen helfen Kapha, Leichtigkeit und Motivation zurückzugewinnen.
Prakruthi ist Ihre angeborene Konstitution, die stabile Mischung der Doshas, die seit Ihrer Geburt vorhanden ist. Vikriti ist Ihr aktueller Zustand, der durch Ihren Lebensstil, das Klima, Ihre beruflichen Anforderungen und die Jahreszeiten geprägt ist. Das Verständnis von Prakriti und Vikruthi zeigt, warum ein Plan, der einer Person hilft, eine andere Person überfordern kann. In Rockholm werden bei den Untersuchungen Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt, sodass Therapien, Kräuterunterstützung und Bewegung auf Sie abgestimmt werden. Dieser Ansatz führt zu Ergebnissen, die sich natürlich, ruhig und beständig anfühlen, nicht erzwungen und nicht von kurzer Dauer sind. Wir untersuchen Sie durch Trividha Pariksha oder dreifache Untersuchung (Darshana – durch Betrachten der Person, Sparshana – durch Berühren, Prasna– durch Befragung) und Ashtastana Pariksha oder achtfache Untersuchung (Nadi – Puls, Moothram – Urin, Malam – Stuhl, Jihwa – Zunge, Druk – Augen, Sparsha -Temperatur, Akruthi– Körperbau). Gemeinsam legen wir einfache Marker fest, Schlafqualität, Hunger, Stuhlgang und Stimmung während der Woche. Kurze Tagebucheinträge helfen Ihnen, Veränderungen zu verfolgen, sodass Sie Fortschritte feststellen und den gesamten Plan verfeinern können.
Essen ist tägliche Medizin, daher konzentriert sich unsere ayurvedische Ernährungsberatung auf regelmäßige Mahlzeiten, milde Gewürze und ausgewogene Geschmacksrichtungen. Wir helfen Ihnen bei der Auswahl von Lebensmitteln, die die Verdauung unterstützen, Kraft aufbauen und die Sinne klären. Einfache Praktiken wie warmes Wasser, achtsames Essen und angemessene Portionen machen einen sofortigen Unterschied. Der allgemeine ayurvedische Lebensstil umfasst außerdem Schlafhygiene, Sonnenlicht und Bewegung, die an die Jahreszeiten und das Alter angepasst werden. Zusammen schützen diese Schritte die Vitalität und heben die Stimmung auf einfache Weise. Die Menüs bestehen aus lokalen Produkten, frischen Früchten der Saison und Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander und Fenchel, die den Darm beruhigen. Wir legen Wert auf warme Mahlzeiten, die mit Achtsamkeit zubereitet werden. Am Ende Ihrer Reise erhalten Sie eine Anleitung, wie Sie einfache Rezepte zu Hause selbstbewusst nachkochen können.
Das traditionelle Kerala Ayurveda Zentrum legt Wert auf achtsame Berührungen, warme Öle und rhythmische Techniken, die das Nervensystem beruhigen. Unsere Ayurveda-Therapeuten verbinden klassische Methoden mit Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment, was zu tiefer Entspannung und Klarheit führt. Je nach Bedarf können Sie Abhyanga (Ölmassage), Dampfbehandlungen oder Nasya erhalten. Neben den Ayurveda-Behandlungen stärken Yoga und Atemübungen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, fördern die Widerstandsfähigkeit und emotionale Ausgeglichenheit. Dieser ganzheitliche Ansatz verkörpert den Kern der Ayurveda-Philosophie und wird mit Herzlichkeit angeboten. Die Therapeuten stimmen sich täglich mit den Ärzten ab und passen den Druck, die Wahl des Öls und den Zeitpunkt an Ihre Reaktion an. Die Yoga-Sitzungen sorgen mit sicheren und individuell abgestimmten Abläufen für ein Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stille. Das Ziel ist eine dauerhafte Veränderung, ruhige Nerven, klare Sinne und geerdete Energie. Beginnen Sie Ihre Reise mit einem offenen Gespräch über Ziele, Routinen und Wohlbefinden. Auf dieser Grundlage erstellen wir einen Plan, der die Weisheit der Ayurveda-Philosophie widerspiegelt und gleichzeitig Ihrem heutigen Leben entspricht. Ob Sie besseren Schlaf, eine bessere Verdauung oder gleichmäßige Energie anstreben, unser Team wird Sie freundlich und aufmerksam begleiten. Entdecken Sie, wie kleine, konsequente Entscheidungen zu starken Veränderungen führen, und lassen Sie das Meer, die Bäume und die Tradition Ihre Heilung unterstützen.
Dr. Sreekala Santosh, BAMS
Chief Physician
Die Philosophie des Ayurveda basiert auf Ausgewogenheit. Sie betrachtet Gesundheit als Harmonie zwischen Körper, Geist, Sinnen und Umwelt. Anstatt nur Krankheiten zu behandeln, konzentriert sich Ayurveda darauf, die Ursachen zu verstehen und die natürlichen Heilungskräfte des Körpers durch Lebensweise, Ernährung und achtsame Routinen zu unterstützen.
Die vier Säulen des Ayurveda zur Erhaltung der Gesundheit sind:
Zusammen unterstützen diese Säulen die langfristige Gesundheit und das innere Gleichgewicht.
Zu den Grundprinzipien des Ayurveda gehören das Gleichgewicht der drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha), eine gute Verdauung, die Ausrichtung auf natürliche Rhythmen und die Harmonie zwischen Körper und Geist. Ayurveda lehrt, dass sich die Gesundheit mit den Jahreszeiten, dem Alter und dem Lebensstil verändert, sodass die Pflege entsprechend angepasst werden sollte.
Die fünf Elemente des Ayurveda, bekannt als Panchamahabhuta, sind Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese Elemente verbinden sich zu den drei Doshas und beeinflussen alle körperlichen und geistigen Funktionen im Körper.
Die Ayurveda-Philosophie dient als Leitfaden für die täglichen Routinen, die Auswahl der Lebensmittel, die Schlafgewohnheiten und den Umgang mit Stress für langfristiges Wohlbefinden.
Bei Rockholm basiert die Ayurveda-Philosophie auf klassischen Texten und dem traditionellen Kerala-Ayurveda. Der Schwerpunkt liegt auf der Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Alltag durch personalisierte Behandlungen, achtsame Routinen und sanfte Lebensstilberatung statt auf kurzfristigen Lösungen.
