{"id":17104,"date":"2026-07-14T10:29:33","date_gmt":"2026-07-14T10:29:33","guid":{"rendered":"https:\/\/rockholm.com\/?p=17104"},"modified":"2026-07-21T11:53:03","modified_gmt":"2026-07-21T11:53:03","slug":"was-ist-eine-abhyanga-massage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rockholm.com\/de\/blogs\/was-ist-eine-abhyanga-massage\/","title":{"rendered":"Was Ist Eine Abhyanga Massage? Der Komplette Ratgeber Zu Wirkung, Ablauf Und Vorteilen"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"17104\" class=\"elementor elementor-17104 elementor-17103\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7de2d70 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"7de2d70\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-94f4606\" data-id=\"94f4606\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7622699 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7622699\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><b>Was Ist Eine Abhyanga Massage? Der Komplette Ratgeber Zu Wirkung, Ablauf Und Vorteilen<\/b><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8c66f12\" data-id=\"8c66f12\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-82bec77 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"82bec77\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-21f9989\" data-id=\"21f9989\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a55f75 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3a55f75\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"538\" height=\"606\" src=\"https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gokul.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-12286\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gokul.jpg 538w, https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gokul-266x300.jpg 266w, https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/gokul-150x169.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 538px) 100vw, 538px\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a36aa6d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a36aa6d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom: 0px !important;\">Dr. Gokul<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5aab25 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b5aab25\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/dr-gokul-m-g-571b61239\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/linkedin-4-1-png-rcx2466kfq5qhck9yo3jimecppibv8xi0mum6leeh4.webp\" title=\"linkedin-4-1-png\" alt=\"linkedin-4-1-png\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-852e0f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"852e0f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConsultant Physician\nRockholm Resort\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dcffb0b\" data-id=\"dcffb0b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bb2dfc3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bb2dfc3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-288e51f\" data-id=\"288e51f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f38f08f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f38f08f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine Abhyanga Massage ist die traditionelle ayurvedische Ganzk\u00f6rper\u00f6lmassage aus Indien. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet \u00fcbersetzt \u201egro\u00dfe Ein\u00f6lung mit liebenden H\u00e4nden\u201c. W\u00e4hrend der <\/span><a href=\"https:\/\/rockholm.com\/blogs\/ayurveda-treatment-kerala.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayurveda-Behandlung in Kerala<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, oft mit Kr\u00e4utern angereichertem \u00d6l massiert &#8211; in sanften, rhythmischen Bewegungen, die auf bestimmte K\u00f6rperregionen und Energiepunkte abgestimmt sind. Anders als eine klassische Wellnessmassage zielt Abhyanga nicht prim\u00e4r auf verspannte Muskeln ab, sondern auf das gesamte Nervensystem, den Energiefluss und die Ausscheidung von Stoffwechselr\u00fcckst\u00e4nden.<\/span><\/p>\n<h2><b>Die Urspr\u00fcnge einer Jahrtausende alten Praxis<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Abhyanga ist kein modernes Wellness-Konzept, sondern eine der \u00e4ltesten dokumentierten <\/span><a href=\"https:\/\/rockholm.com\/blogs\/ayurvedic-massage-therapy-packages-kerala\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayurveda-Massagetherapien<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> der Welt. Im Ayurveda, dem traditionellen indischen Medizinsystem, wird sie seit \u00fcber 5000 Jahren praktiziert. Die fr\u00fchesten schriftlichen Erw\u00e4hnungen finden sich in den vedischen Schriften, wo die Massage als t\u00e4gliche Reinigungs- und Verj\u00fcngungsroutine beschrieben wird.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Ayurveda geht man davon aus, dass jeder Mensch aus einer individuellen <\/span><a href=\"https:\/\/rockholm.com\/vata-dosha-in-ayurveda\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mischung der drei Doshas <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">besteht: Vata (Luft und Raum), Pitta (Feuer und Wasser) und Kapha (Erde und Wasser). Die Abhyanga wirkt vor allem auf das Vata-Dosha ausgleichend, das f\u00fcr Bewegung, Trockenheit und K\u00e4lte im K\u00f6rper steht. Das warme \u00d6l und die sanften, gleichm\u00e4\u00dfigen Bewegungen wirken genau diesen Eigenschaften entgegen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0d4b51b\" data-id=\"0d4b51b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52169c2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"52169c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"960\" src=\"https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Panchakarma-Treatment.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13964\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Panchakarma-Treatment.jpeg 640w, https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Panchakarma-Treatment-200x300.jpeg 200w, https:\/\/rockholm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Panchakarma-Treatment-150x225.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6cb9114 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6cb9114\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7e7b881\" data-id=\"7e7b881\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a08ce36 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a08ce36\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Wie l\u00e4uft eine Abhyanga Massage ab?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Ablauf einer professionellen Abhyanga folgt einem festgelegten Schema, das sich \u00fcber Jahrhunderte bew\u00e4hrt hat. Er unterscheidet sich deutlich von westlichen Massagetechniken.<\/span><\/p>\n<h4>Vorbereitung<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Raum ist angenehm warm, oft mit ged\u00e4mpftem Licht und leiser, meditativer Musik. Das Massage\u00f6l wird auf K\u00f6rpertemperatur erw\u00e4rmt &#8211; meist auf etwa 38 bis 40 Grad Celsius. Der Gast bleibt w\u00e4hrend der gesamten Massage bekleidet, tr\u00e4gt jedoch keine Alltagskleidung, sondern meist ein spezielles Tuch oder eine leichte Baumwollhose. Die Frage \u201eAbhyanga-Massageschleidung\u201c stellt sich also schnell: Sie werden nicht entkleidet, sondern bleiben in bequemer, d\u00fcnner Kleidung.<\/span><\/p>\n<h4>Der Massageablauf im Detail<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kopf und Gesicht:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Die Massage beginnt am Scheitel. Sanfte, kreisende Bewegungen l\u00f6sen Verspannungen in der Kopfhaut und wirken beruhigend auf das Nervensystem.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Arme und H\u00e4nde:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Lange Streichungen von der Schulter bis zu den Fingerspitzen, gefolgt von intensiveren Bewegungen an den Gelenken. Die Handfl\u00e4chen und Finger werden einzeln massiert &#8211; sie gelten im Ayurveda als Reflexzonen f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Brust und Bauch:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Besonders sanfte, kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn um den Bauchnabel herum. Diese Technik unterst\u00fctzt die Verdauung und regt die inneren Organe an.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>R\u00fccken:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Lange, flie\u00dfende Streichungen entlang der Wirbels\u00e4ule, ohne direkten Druck auf die Wirbel. Der R\u00fccken wird in drei Zonen unterteilt, die nacheinander bearbeitet werden.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Beine und F\u00fc\u00dfe:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c4hnlich wie bei den Armen: lange Streichungen vom Oberschenkel bis zu den Zehen. Die Fu\u00dfsohlen erhalten besondere Aufmerksamkeit &#8211; hier befinden sich wichtige Marma-Punkte (Energiepunkte).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Abschluss:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Eine kurze, sanfte Ganzk\u00f6rperstreichung, die die Massage harmonisch beendet.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nach der Massage bleibt das \u00d6l etwa 10 bis 15 Minuten auf der Haut, damit die Wirkstoffe einziehen k\u00f6nnen. In vielen Ayurveda-Zentren folgt ein mildes Dampfbad, das die Poren \u00f6ffnet und die Ausscheidung von Stoffwechselr\u00fcckst\u00e4nden f\u00f6rdert.<\/span><\/p>\n<h3>Auf einen Blick: Was Sie \u00fcber Abhyanga wissen sollten<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-467c464 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"467c464\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"8\" style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\r\n    <thead>\r\n        <tr>\r\n            <th>Season<\/th>\r\n            <th>Months<\/th>\r\n            <th>Weather<\/th>\r\n            <th>Suitability<\/th>\r\n        <\/tr>\r\n    <\/thead>\r\n    <tbody>\r\n        <tr>\r\n            <td>Peak Season<\/td>\r\n            <td>October to March<\/td>\r\n            <td>Dry, mild temperatures (25\u201332&nbsp;\u00b0C), minimal rainfall<\/td>\r\n            <td>Ideal for beach activities, sightseeing, swimming, and yoga<\/td>\r\n        <\/tr>\r\n        <tr>\r\n            <td>Summer<\/td>\r\n            <td>April to May<\/td>\r\n            <td>Hot and humid, temperatures above 33&nbsp;\u00b0C<\/td>\r\n            <td>Accessible but outdoor activities may be uncomfortable<\/td>\r\n        <\/tr>\r\n        <tr>\r\n            <td>Monsoon<\/td>\r\n            <td>June to September<\/td>\r\n            <td>Heavy rainfall, rough seas<\/td>\r\n            <td>Swimming not advised; recommended for Ayurveda and Panchakarma treatments<\/td>\r\n        <\/tr>\r\n    <\/tbody>\r\n<\/table>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02677f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"02677f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Was unterscheidet Abhyanga von anderen Ayurveda-Massagen?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Abhyanga wird oft mit anderen ayurvedischen Massageformen verwechselt. Die wichtigsten Unterschiede:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Garshan:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Trockenmassage mit Seidenhandschuhen, ohne \u00d6l, anregend statt beruhigend<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Udvartana:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Massage mit Kr\u00e4uterpulver, kr\u00e4ftig und entgiftend<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Marma-Massage:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Fokussiert auf die 107 Energiepunkte des K\u00f6rpers, punktgenau und oft intensiver<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pinda Sweda:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Massage mit erw\u00e4rmten Kr\u00e4uterstempeln, sehr tiefenwirksam<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Abhyanga gilt als die sanfteste und ganzheitlichste dieser Techniken &#8211; im Ayurveda wird sie als \u201eK\u00f6nigsdisziplin\u201c bezeichnet.<\/span><\/p>\n<h3>Welche Wirkung hat eine Abhyanga Massage auf den K\u00f6rper?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Wirkung der Abhyanga ist vielschichtig und betrifft sowohl die k\u00f6rperliche als auch die psychische Ebene.<\/span><\/p>\n<h4>Physische Effekte<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das warme \u00d6l dringt tief in die Hautschichten ein und n\u00e4hrt das Gewebe. Die Haut wird geschmeidiger, die Durchblutung verbessert sich sp\u00fcrbar. Der Lymphfluss wird angeregt, was die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten unterst\u00fctzt. Viele Menschen berichten von einer deutlichen Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t nach regelm\u00e4\u00dfigen Anwendungen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Gelenke werden durch die kreisenden Bewegungen geschmiert und beweglicher. Menschen mit trockener Haut oder Gelenkbeschwerden profitieren besonders von dieser Massageform.<\/span><\/p>\n<h4>Psychische und emotionale Wirkung<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die gleichm\u00e4\u00dfigen, vorhersagbaren Bewegungen wirken wie ein Anker f\u00fcr das Nervensystem. In einer Zeit permanenter Reiz\u00fcberflutung bietet die Abhyanga eine seltene Gelegenheit zur echten Ruhe. Die Ber\u00fchrung mit warmem \u00d6l aktiviert das parasympathische Nervensystem &#8211; den Teil des Nervensystems, der f\u00fcr Erholung und Regeneration zust\u00e4ndig ist.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stresshormone wie Cortisol sinken nachweislich, w\u00e4hrend die Produktion von Wohlf\u00fchlhormonen wie Oxytocin steigt. Das Gef\u00fchl von Geborgenheit und Sicherheit, das viele Menschen w\u00e4hrend der Massage erleben, ist kein Zufall, sondern eine beabsichtigte Wirkung der Technik.<\/span><\/p>\n<h4>Die Dosha-Perspektive<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aus<\/span><a href=\"https:\/\/rockholm.com\/de\/ayurveda-philosophy\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> ayurvedischer Philosophie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> gleicht die Abhyanga vor allem das <\/span><a href=\"https:\/\/rockholm.com\/vata-dosha-in-ayurveda\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vata-Dosha<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> aus. Vata-Menschen sind oft unruhig, haben trockene Haut und neigen zu Schlafst\u00f6rungen &#8211; genau hier setzt die Massage an. Aber auch Pitta- und Kapha-Typen profitieren, wenn das \u00d6l und die Technik entsprechend angepasst werden.<\/span><a href=\"https:\/\/www.swav-berlin.de\/infos\/ratgeber\/ayurveda-massage\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<h3>F\u00fcr wen ist Abhyanga geeignet &#8211; und f\u00fcr wen nicht?<\/h3>\n<h4>Indikationen<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Abhyanga eignet sich besonders f\u00fcr Menschen mit:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chronischem Stress und Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nden<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schlafst\u00f6rungen und innerer Unruhe<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trockener Haut oder vorzeitiger Hautalterung<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gelenkbeschwerden ohne akute Entz\u00fcndung<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dem Wunsch nach einer sanften, aber tiefgehenden Entspannungsmethode<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4>Kontraindikationen<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine Abhyanga sollte nicht durchgef\u00fchrt werden bei:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Akuten Entz\u00fcndungen oder Fieber<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Offenen Wunden oder Hautausschl\u00e4gen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Starken Krampfadern oder Thrombose<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unmittelbar nach einer Operation<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">In den ersten drei Monaten einer Schwangerschaft (danach nur mit speziell angepasster Technik)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bei Unsicherheit empfiehlt sich vor der ersten Massage ein kurzes Gespr\u00e4ch mit dem Therapeuten. Die meisten seri\u00f6sen Anbieter f\u00fchren vor der Behandlung eine ausf\u00fchrliche Anamnese durch.<\/span><\/p>\n<h3>Welche Nebenwirkungen kann eine Abhyanga Massage haben?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Frage nach Nebenwirkungen wird oft gestellt, und die Antwort ist differenziert. In der Regel ist die Abhyanga eine sehr sanfte Massageform ohne nennenswerte Risiken. Dennoch k\u00f6nnen in seltenen F\u00e4llen Reaktionen auftreten:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Leichte \u00dcbelkeit oder Schwindel:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Besonders bei Menschen, die empfindlich auf Ger\u00fcche reagieren oder zu niedrigem Blutdruck neigen. Das warme \u00d6l und die entspannende Wirkung k\u00f6nnen den Kreislauf kurzzeitig beeinflussen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hautreaktionen:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Bei empfindlicher Haut oder Unvertr\u00e4glichkeit bestimmter \u00d6le k\u00f6nnen leichte R\u00f6tungen oder Pickelchen auftreten. Ein erfahrener Therapeut w\u00e4hlt das \u00d6l entsprechend Ihres Hauttyps aus.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Verst\u00e4rkte Ausscheidung:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> In den Tagen nach der Massage kann es zu vermehrtem Stuhlgang oder leichtem Schwitzen kommen. Dies wird im Ayurveda als positives Zeichen der Entgiftung gewertet.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Emotionale Reaktionen:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Manche Menschen erleben nach einer tiefen Entspannung unerwartete emotionale Ausbr\u00fcche &#8211; Weinen oder pl\u00f6tzliche Traurigkeit. Das ist normal und zeigt, dass die Massage tiefe Schichten erreicht hat.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Nebenwirkungen sind in der Regel harmlos und klingen innerhalb weniger Stunden ab. Ernsthafte Komplikationen sind bei fachgerechter Durchf\u00fchrung nicht bekannt.<\/span><\/p>\n<h3>Praktische Tipps f\u00fcr die erste Abhyanga<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wer zum ersten Mal eine Abhyanga Massage bucht, sollte einige Dinge beachten:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Essen Sie leicht:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten in den zwei Stunden vor der Massage. Ein leerer Magen vertr\u00e4gt die Behandlung besser.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Trinken Sie ausreichend:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Nach der Massage sollten Sie viel warmes Wasser trinken, um die Ausscheidung der gel\u00f6sten Stoffwechselprodukte zu unterst\u00fctzen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Planen Sie Ruhe ein:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> G\u00f6nnen Sie sich nach der Massage mindestens 30 Minuten Ruhe. Die volle Wirkung entfaltet sich erst in der Entspannungsphase.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Verzichten Sie auf Duschen:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Das \u00d6l sollte m\u00f6glichst lange auf der Haut bleiben. Wenn Sie duschen m\u00fcssen, verwenden Sie lauwarmes Wasser und keine Seife.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wiederholen Sie die Anwendung:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Eine einzelne Massage wirkt entspannend, aber die tiefgreifenden Effekte zeigen sich erst bei regelm\u00e4\u00dfiger Anwendung. Im Ayurveda wird Abhyanga idealerweise t\u00e4glich praktiziert &#8211; zumindest aber in w\u00f6chentlichen Abst\u00e4nden \u00fcber mehrere Wochen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ein h\u00e4ufiger Fehler und wie Sie ihn vermeiden<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Viele Menschen untersch\u00e4tzen die Nachwirkung einer Abhyanga. Direkt nach der Massage f\u00fchlt man sich oft schwer und m\u00fcde &#8211; das ist gewollt. Wer dann sofort in den Alltag zur\u00fcckkehrt, Termine nachholt oder Sport treibt, nimmt sich die Chance auf die eigentliche Regeneration. Planen Sie den Tag der Massage bewusst als Ruhetag oder zumindest als ruhigen Nachmittag.<\/span><\/p>\n<h3>Was Sie heute tun k\u00f6nnen<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie neugierig geworden sind: Suchen Sie sich ein seri\u00f6ses Ayurveda-Zentrum oder eine gut ausgebildete Fachkraft in Ihrer N\u00e4he. Achten Sie darauf, dass die Therapeuten eine fundierte Ausbildung nachweisen k\u00f6nnen &#8211; idealerweise mit Zertifikat einer anerkannten Ayurveda-Schule. Dieses Magazin wird von Rockholm Resort herausgegeben, wo wir t\u00e4glich die wohltuende Wirkung dieser traditionellen Massage erleben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vereinbaren Sie ein Vorgespr\u00e4ch, in dem Sie Ihre Bed\u00fcrfnisse und eventuelle gesundheitliche Einschr\u00e4nkungen besprechen k\u00f6nnen. Eine gute Fachkraft wird Ihnen genau erkl\u00e4ren, was auf Sie zukommt, und das \u00d6l sowie die Technik auf Ihren individuellen Zustand abstimmen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a4a88b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2a4a88b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-616dd6e\" data-id=\"616dd6e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76c9c98 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"76c9c98\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">H\u00e4ufig gestellte Fragen\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bfd324f elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"bfd324f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2011\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2011\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">1. Wie l\u00e4uft eine Abhyanga Massage ab?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2011\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2011\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Massage beginnt am Kopf und arbeitet sich systematisch \u00fcber Arme, Brust, Bauch, R\u00fccken und Beine bis zu den F\u00fc\u00dfen vor. Sie dauert etwa 60 bis 90 Minuten. Nach der Massage folgt eine Ruhephase, oft erg\u00e4nzt durch ein mildes Dampfbad.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2012\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2012\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">2. Was ist der Ablauf von Abhyanga?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2012\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2012\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Ablauf folgt einem festen Schema: Vorbereitung mit erw\u00e4rmtem \u00d6l, systematische Massierung aller K\u00f6rperregionen in einer bestimmten Reihenfolge, abschlie\u00dfende Ruhephase. Der gesamte Prozess ist darauf ausgelegt, das Nervensystem zu beruhigen und den Energiefluss zu harmonisieren.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2013\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2013\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">3. Welche Nebenwirkungen hat eine Abhyanga Massage?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2013\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2013\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">In seltenen F\u00e4llen k\u00f6nnen leichte \u00dcbelkeit, Schwindel oder Hautreaktionen auftreten. Manche Menschen erleben emotionale Reaktionen wie Weinen oder Traurigkeit. Diese Nebenwirkungen sind meist harmlos und klingen innerhalb weniger Stunden ab. Ernsthafte Komplikationen sind bei fachgerechter Durchf\u00fchrung nicht bekannt.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2014\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2014\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">4. Welche Wirkung hat eine Ayurveda Massage auf den K\u00f6rper?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2014\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2014\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Massage wirkt auf mehreren Ebenen: Sie verbessert die Durchblutung, regt den Lymphfluss an, n\u00e4hrt die Haut, beruhigt das Nervensystem und unterst\u00fctzt die Ausscheidung von Stoffwechselr\u00fcckst\u00e4nden. Auf psychischer Ebene reduziert sie Stress und f\u00f6rdert ein tiefes Gef\u00fchl von Geborgenheit und Entspannung.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2015\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2015\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">5. Muss ich mich f\u00fcr eine Abhyanga Massage ausziehen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2015\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2015\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nein, Sie bleiben w\u00e4hrend der Massage bekleidet. \u00dcblich ist ein spezielles Massagetuch oder leichte Baumwollkleidung. Die Massage wird auf der Kleidung durchgef\u00fchrt, die \u00d6le dringen durch den d\u00fcnnen Stoff hindurch.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2016\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2016\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">6. Wie oft sollte man eine Abhyanga Massage machen lassen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2016\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2016\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Ayurveda wird die Abhyanga idealerweise t\u00e4glich praktiziert. F\u00fcr die meisten Menschen ist eine w\u00f6chentliche Anwendung \u00fcber mehrere Wochen hinweg realistisch und wirkungsvoll. Eine einzelne Massage entspannt, aber die tiefgreifenden Effekte zeigen sich erst bei regelm\u00e4\u00dfiger Wiederholung.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Abhyanga Massage ist die traditionelle ayurvedische Ganzk\u00f6rper\u00f6lmassage aus Indien. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet \u00fcbersetzt \u201egro\u00dfe Ein\u00f6lung mit liebenden H\u00e4nden\u201c. W\u00e4hrend der Ayurveda-Behandlung in Kerala, oft mit Kr\u00e4utern angereichertem \u00d6l massiert &#8211; in sanften, rhythmischen Bewegungen, die auf bestimmte K\u00f6rperregionen und Energiepunkte abgestimmt sind. Anders als eine klassische Wellnessmassage zielt Abhyanga nicht prim\u00e4r auf verspannte Muskeln ab, sondern auf das gesamte Nervensystem, den Energiefluss und die Ausscheidung von Stoffwechselr\u00fcckst\u00e4nden.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":17117,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,95],"tags":[],"class_list":["post-17104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-discover-the-undiscover","category-germen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17104"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17129,"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17104\/revisions\/17129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rockholm.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}