{"id":3707,"date":"2023-02-06T09:17:31","date_gmt":"2023-02-06T09:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/rockholm.com\/ayurveda-diaet\/"},"modified":"2024-03-02T16:35:42","modified_gmt":"2024-03-02T16:35:42","slug":"ayurveda-diaet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rockholm.com\/de\/ayurveda-diaet\/","title":{"rendered":"Ayurveda-Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3707\" class=\"elementor elementor-3707 elementor-3702\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5aa9bbcb elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"5aa9bbcb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/rockholm.com\/de\/blogs\/7-meditative-asanas-fokus-und-angst\/\" >\n\t\t\t\tDie 7 besten meditativen Asanas zur Verbesserung der Konzentration und zum Abbau von \u00c4ngsten\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-12716 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-unkategorisiert category-germen\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/rockholm.com\/de\/blogs\/ayurveda-diet-gut-skin-immunity\/\" >\n\t\t\t\tAyurveda-Ern\u00e4hrung f\u00fcr eine bessere Gesundheit des Darms, eine strahlende Haut und ein gest\u00e4rktes Immunsystem\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-13042 post type-post status-publish format-standard 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Doshas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-6603 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-germen\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/rockholm.com\/de\/blogs\/rekindle-your-spirit-warum-rockholm-das-ultimative-ayurvedische-luxus-retreat-am-strand-von-kovalam-ist\/\" >\n\t\t\t\tRekindle Your Spirit: warum Rockholm das ultimative ayurvedische Luxus-Retreat am Strand von Kovalam ist\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-5786 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-german\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/rockholm.com\/de\/blogs\/schlaflosigkeit-verstehen-ursachen-auswirkungen-und-managementstrategien-durch-ayurveda\/\" >\n\t\t\t\tSchlaflosigkeit verstehen: Ursachen, Auswirkungen und Managementstrategien durch Ayurveda\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-5600 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-germen\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/rockholm.com\/de\/blogs\/ritucharya\/\" >\n\t\t\t\tRITUCHARYA\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-5451 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-unkategorisiert\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 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Meer\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4a1559bc\" data-id=\"4a1559bc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4ec57880 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4ec57880\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-254497c0\" 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Man sagt, dass die Nahrung die Grundlage f\u00fcr Leben, St\u00e4rke, Hautfarbe, Immunit\u00e4t, Wachstum, Klarheit der Sinne, Intellekt und Gesundheit ist. F\u00fcr ein gesundes Leben werden im Ayurveda die richtige Ern\u00e4hrung, der t\u00e4gliche Ablauf, die jahreszeitlichen Abl\u00e4ufe und die Behandlungsmethoden empfohlen. Die Aufnahme gesunder Nahrung ist f\u00fcr die Erhaltung der Gesundheit verantwortlich, w\u00e4hrend die Aufnahme ungesunder Nahrung f\u00fcr Krankheiten verantwortlich ist. Wir sehen also, dass die Ern\u00e4hrung sowohl bei der Behandlung einer Krankheit als auch bei der Erhaltung der Gesundheit eine wichtige Rolle spielt.    <\/p>\n<p><strong>Das Gleichgewicht der Doshas durch die Ern\u00e4hrung; <\/strong><\/p>\n<p>Doshas sind die funktionellen Kr\u00e4fte unseres K\u00f6rpers. Sie sind die Bioenergien, die sowohl die physiologischen als auch die psychologischen Funktionen steuern. Es gibt drei von ihnen, n\u00e4mlich Vatha, Pitha und Kapha. Wenn die Doshas in Harmonie arbeiten, sind wir gesund. Eine falsche Ern\u00e4hrung oder falsche Essgewohnheiten k\u00f6nnen diese Harmonie der Doshas st\u00f6ren und zu Krankheiten f\u00fchren. Jedes Doshas hat seine eigenen Eigenschaften, daher helfen Lebensmittel oder Di\u00e4ten mit entgegengesetzten Eigenschaften im Allgemeinen, die Doshas auszugleichen.      <\/p>\n<p><strong>Vatha ausgleichende Nahrung: <\/strong><\/p>\n<p>Vatha selbst hat k\u00fchle und trockene Eigenschaften. Daher helfen Nahrungsmittel, die entgegengesetzte Eigenschaften haben, d.h. \u00f6lige, warme Nahrungsmittel, Vatha zu bes\u00e4nftigen. Einige Beispiele f\u00fcr Vatha bes\u00e4nftigende Nahrungsmittel sind \u00d6l, Ghee, gesunde Fette, die meisten N\u00fcsse und Samen, Fr\u00fcchte wie Bananen, Mangos, \u00c4pfel, Avocados, S\u00fc\u00dfkartoffeln, K\u00fcrbis und Milchprodukte wie Butter.  <\/p>\n<p><strong>Pitha ausgleichende Nahrung: <\/strong><\/p>\n<p>Pitha ist an sich scharf, wie Feuer und hei\u00df in seiner Eigenschaft. Daher helfen beruhigende, kalte Nahrungsmittel, Pitha zu beruhigen. Einige Beispiele sind \u00d6l, Ghee, Gurkensorten, K\u00fcrbis, Fr\u00fcchte wie Wassermelone, Kokosnusswasser, Datteln, Kardamom, Fenchel und Koriander, die Pitha beruhigen.  <\/p>\n<p><strong>Kapha ausgleichende Nahrung:<\/strong><\/p>\n<p>Kapha ist von Natur aus weich, schwer, k\u00fchl und schleimig. Daher sind Kapha reduzierende Nahrungsmittel warm, leicht und trocken. Lebensmittel, die eine scharfe, durchdringende Eigenschaft haben, sind gut f\u00fcr Kapha, Honig ist ein perfektes Beispiel. Einige andere Beispiele sind Gew\u00fcrze wie Ingwer, Knoblauch, schwarzer Pfeffer, Sellerie, Granatapfel, rohe Mango, Rettich und Chili. Kapha is soft, heavy, cool and slimy by nature. Hence Kapha reducing food are warm, light and dry. The food items which have sharp penetrating property is good for Kapha, honey is a perfect example. Some other examples are spices like ginger, garlic, black pepper, celery, pomegranate, raw mango, radish and chilly.   <\/p>\n<p><strong>Verstehen der ayurvedischen K\u00f6rpertypen;<\/strong><\/p>\n<p>Um sich richtig zu ern\u00e4hren, ist es wichtig, bestimmte Faktoren zu verstehen, wie z. B. die K\u00f6rpernatur der Person, die von den drei Doshas beeinflusst wird, das Alter, die Doshas, die ins Ungleichgewicht geraten sind und Krankheiten verursacht haben, das Verst\u00e4ndnis des Verdauungssystems durch die Beurteilung des Agni oder Verdauungsfeuers und auch die Jahreszeit. <\/p>\n<p><strong>Einbeziehung der ayurvedischen Prinzipien in die Ern\u00e4hrung:<\/strong><\/p>\n<p>Das Gleichgewicht der Doshas ist notwendig, um die Gesundheit zu erhalten. Die Grundprinzipien der ayurvedischen Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen in unser t\u00e4gliches Leben integriert werden, indem wir auf unseren K\u00f6rper h\u00f6ren, den gegenw\u00e4rtigen Gesundheitszustand kennen und die Nahrungsmittel entsprechend den Doshas sorgf\u00e4ltig ausw\u00e4hlen. So k\u00f6nnen wir sehen, dass die Auswahl der Ern\u00e4hrung von Person zu Person unterschiedlich ist.  <\/p>\n<p><strong>Schlussfolgerung:<\/strong><\/p>\n<p>Diese bew\u00e4hrte alte Weisheit der Gesundheitspflege wird Sie tats\u00e4chlich zu einem friedlichen und gesunden Leben f\u00fchren. Dies indem Sie die Di\u00e4t, die t\u00e4gliche Routine, die saisonalen Gegebenheiten und auch die Befolgung der &#8222;Pathyas&#8220; &#8211; di\u00e4tetische Einschr\u00e4nkungen, die f\u00fcr jeden Gesundheitszustand erkl\u00e4rt werden, einhalten. Durch diesen Grunds\u00e4tze k\u00f6nnen Sie das Leid, das dem K\u00f6rper durch die Krankheit zugef\u00fcgt wird, bek\u00e4mpfen und auch die Wirksamkeit der verabreichten Medikamente erh\u00f6hen. <\/p>\n<p>Hier bei Nattika wird die Behandlung durch eine harmonische Kombination von Behandlungen, Medikamenten, Ern\u00e4hrungsberatung, Meditation, Yoga und auch durch die anschlie\u00dfende Beratung durch das hervorragende Gesundheitsteam, durchgef\u00fchrt.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach Charaka (alter Ayurveda-Gelehrter) erh\u00e4lt die Nahrung das Leben aller Lebewesen in diesem Universum. Man sagt, dass die Nahrung die Grundlage f\u00fcr Leben, St\u00e4rke, Hautfarbe, Immunit\u00e4t, Wachstum, Klarheit der Sinne, Intellekt und Gesundheit ist. 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